Teacher: Hello, everyone! Today, let's talk about different meditation techniques. First, let's meet Emily.
শিক্ষক: হ্যালো, সবাই! আজ আমরা বিভিন্ন মেডিটেশন পদ্ধতি সম্পর্কে কথা বলবো। প্রথমে, আসুন এমিলির সাথে পরিচিত হই।
Emily: Hi, everyone! I've been exploring meditation lately. One technique I've tried is guided meditation. It's where you listen to someone's voice leading you through the meditation. I find it helpful because it keeps my mind focused.
এমিলি: হাই, সবাই! সম্প্রতি আমি মেডিটেশন অন্বেষণ করছি। আমি এক পদ্ধতি চেষ্টা করেছি, যাকে গাইডেড মেডিটেশন বলে। এতে একজনের কণ্ঠ শুনতে হয়, যে আপনাকে মেডিটেশন প্রক্রিয়ায় নিয়ে যায়। আমি এটি সহায়ক মনে করি, কারণ এটি আমার মনকে মনোযোগী রাখে।
Teacher: That sounds great, Emily! What about you, James? Have you tried any meditation techniques?
শিক্ষক: খুব ভালো কথা, এমিলি! জেমস, তোমার কী অভিজ্ঞতা? তুমি কি কোনো মেডিটেশন পদ্ধতি চেষ্টা করেছ?
James: Yes, I have. I've been practicing body scan meditation. It's where you focus on different parts of your body, one at a time, to relax and become more aware. I like it because it helps me release tension.
জেমস: হ্যাঁ, আমি করেছি। আমি বডি স্ক্যান মেডিটেশন চর্চা করছি। এতে শরীরের বিভিন্ন অংশে একে একে মনোযোগ দেয়া হয়, যাতে আপনি শিথিল হন এবং আরও সচেতন হয়ে উঠেন। আমি এটি পছন্দ করি কারণ এটি আমাকে টেনশন মুক্ত করতে সহায়তা করে।
Teacher: Excellent choice, James! Now, let's hear from Maria. What meditation technique do you prefer?
শিক্ষক: দারুণ নির্বাচন, জেমস! এবার মারিয়ার কথা শুনি। তুমি কোন মেডিটেশন পদ্ধতি পছন্দ করো?
Maria: I've been drawn to loving-kindness meditation. It involves sending good wishes and compassion to yourself and others. I find it uplifting and it helps me feel more connected to others.
মারিয়া: আমি লভিং-কাইন্ডনেস মেডিটেশন এর প্রতি আকৃষ্ট হয়েছি। এতে নিজেকে এবং অন্যদের প্রতি শুভেচ্ছা ও সহানুভূতি পাঠানো হয়। আমি এটি প্রেরণাদায়ক মনে করি এবং এটি আমাকে অন্যদের সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করতে সহায়তা করে।
Teacher: Wonderful insights, Maria! It's fantastic to see how each of you has found a meditation technique that resonates with you. Keep exploring and practicing, everyone!
শিক্ষক: চমৎকার ভাবনা, মারিয়া! তোমাদের প্রত্যেকেই একটি মেডিটেশন পদ্ধতি খুঁজে পেয়েছ, যা তোমাদের সাথে মিলে যায়, এটি দেখতে খুবই ভালো লাগছে। সবাই, অন্বেষণ এবং চর্চা চালিয়ে যাও!
Accuse