Sarah: Hey Mark, how's it going?
সারা: হে মার্ক, কেমন চলছে?
Mark: Hey Sarah! I'm good, thanks. Just finished my morning workout. How about you?
মার্ক: হে সারা! আমি ভালো আছি, ধন্যবাদ। আমি আমার সকালের ব্যায়াম শেষ করেছি। তুমি কেমন?
Sarah: I'm great, thanks! Oh, you work out in the morning? What kind of exercises do you do?
সারা: আমি খুব ভালো, ধন্যবাদ! ওহ, তুমি সকালের ব্যায়াম কর? তুমি কী ধরনের ব্যায়াম কর?
Mark: Yeah, I like to mix it up. Today was a HIIT session.
মার্ক: হ্যাঁ, আমি মিশ্রণ করতে পছন্দ করি। আজ HIIT সেশন ছিল।
Sarah: HIIT? What's that?
সারা: HIIT? এটা কী?
Mark: It stands for High-Intensity Interval Training. Basically, it's a series of short, intense bursts of exercise followed by brief rest periods. It really gets your heart pumping and burns a lot of calories in a short amount of time.
মার্ক: এর মানে হচ্ছে উচ্চ তীব্রতার অন্তর্বর্তী প্রশিক্ষণ। মূলত, এটি সংক্ষিপ্ত, তীব্র ব্যায়ামের ধারা যা সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম সময়ের সাথে থাকে। এটি সত্যিই তোমার হৃদয়কে দৌড়াতে সাহায্য করে এবং অল্প সময়ে অনেক ক্যালোরি পোড়ায়।
Sarah: Wow, that sounds intense! I've heard about it but never tried it myself. Do you do any other types of workouts?
সারা: ওয়াও, এটি সত্যিই তীব্র শোনাচ্ছে! আমি এর সম্পর্কে শুনেছি কিন্তু কখনো নিজে চেষ্টা করিনি। তুমি কি অন্য ধরনের ব্যায়াম কর?
Mark: Definitely! I also enjoy weightlifting. It helps me build strength and muscle mass. Plus, it's great for bone health.
মার্ক: অবশ্যই! আমি ওজন উত্তোলনও উপভোগ করি। এটি আমাকে শক্তি এবং পেশী ভর গড়ে তুলতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ।
Sarah: That's impressive! I've been thinking about starting yoga. I've heard it's good for flexibility and stress relief.
সারা: এটি সত্যিই চিত্তাকর্ষক! আমি যোগ শুরু করার কথা ভাবছিলাম। শুনেছি এটি নমনীয়তা এবং চাপ হ্রাসের জন্য ভালো।
Mark: Absolutely! Yoga is fantastic for both of those things. It also improves balance and posture. You should give it a try!
মার্ক: নিশ্চয়ই! যোগ উভয় বিষয়ের জন্য দারুণ। এটি ভারসাম্য এবং মেরুদণ্ডের উন্নতি করতেও সাহায্য করে। তোমার এটি চেষ্টা করা উচিত!
Sarah: I think I will! It's nice to have a variety of exercises to choose from.
সারা: আমি মনে করি আমি করব! বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম বেছে নেওয়া খুব ভালো।
Mark: Definitely. Mixing up your routine keeps things interesting and targets different muscle groups. Plus, it prevents boredom!
মার্ক: নিশ্চয়ই। তোমার রুটিনে পরিবর্তন রাখা বিষয়টিকে মজাদার রাখে এবং বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে। এছাড়াও, এটি বিরক্তি প্রতিরোধ করে!
Sarah: Thanks for the advice, Mark. I'll look into trying out some new exercises.
সারা: পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ, মার্ক। আমি কিছু নতুন ব্যায়াম করার চেষ্টা করব।
Mark: Anytime, Sarah. Let me know if you need any tips or want to join me for a workout sometime!
মার্ক: কখনও না, সারা। যদি কোনো টিপসের প্রয়োজন হয় বা কখনো আমার সাথে ব্যায়ামে যোগ দিতে চাও, আমাকে জানাও!
Accuse