Emma: Hey Alex, how's it going?
এমা: হে অ্যালেক্স, কেমন আছো?
Alex: Hey Emma, I'm doing well, thanks! Just got back from my morning jog. How about you?
অ্যালেক্স: হে এমা, আমি ভালো আছি, ধন্যবাদ! আমি এখনই আমার সকালে জগিং থেকে ফিরে এসেছি। তুমি কেমন আছো?
Emma: I'm good, thanks! I've been trying out different exercises lately to stay active. What kind of workouts do you usually do?
এমা: আমি ভালো আছি, ধন্যবাদ! আমি lately বিভিন্ন ব্যায়াম চেষ্টা করছি সক্রিয় থাকার জন্য। তুমি সাধারণত কোন ধরনের ওয়ার্কআউট কর?
Alex: Well, I'm into a mix of cardio and strength training. I like to start my day with a run or some jumping jacks to get my heart pumping, and then I do some bodyweight exercises like push-ups and squats to build strength.
অ্যালেক্স: আচ্ছা, আমি কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণের মিশ্রণে আছি। আমি আমার দিন শুরু করতে দৌড়ান বা কিছু জাম্পিং জ্যাকস করি যাতে আমার হৃদপিণ্ড দ্রুত কাজ করে, এবং তারপর আমি কিছু শরীরের ওজনের ব্যায়াম করি যেমন পুশ-আপস এবং স্কোয়াটস শক্তি বৃদ্ধির জন্য।
Emma: That sounds great! I've been doing some yoga lately. It's really helped me with flexibility and stress relief.
এমা: এটা দারুণ শোনাচ্ছে! আমি lately কিছু যোগ ব্যায়াম করছি। এটা আমার নমনীয়তা এবং চাপ মুক্তিতে সত্যিই সাহায্য করছে।
Alex: Yoga's awesome too! I've tried it a few times, and it always leaves me feeling refreshed. Do you have a favorite yoga pose?
অ্যালেক্স: যোগও দুর্দান্ত! আমি কয়েকবার চেষ্টা করেছি, এবং এটি সবসময় আমাকে সতেজ অনুভব করায়। তোমার কি প্রিয় যোগ আসন আছে?
Emma: Definitely downward dog. It really stretches out my back and helps me unwind after a long day.
এমা: নিঃসন্দেহে ডাউনওয়ার্ড ডগ। এটি সত্যিই আমার পিঠকে প্রসারিত করে এবং আমাকে দীর্ঘ দিনের পরে মুক্ত হতে সাহায্য করে।
Alex: Nice choice! So, what do you think are the benefits of regular exercise?
অ্যালেক্স: ভালো নির্বাচন! তাহলে, তুমি কি মনে করো নিয়মিত ব্যায়ামের সুবিধাগুলি কি?
Emma: Oh, there are so many! For me, it's not just about staying in shape, but also about feeling more energized and focused throughout the day. Plus, it's a great way to relieve stress and boost my mood.
এমা: ওহ, অনেক! আমার জন্য, এটি শুধু ফিট থাকা নয়, বরং সারা দিন আরো প্রাণবন্ত এবং মনোযোগী অনুভব করাও। উপরন্তু, এটি চাপ মুক্তির জন্য এবং আমার মেজাজ উন্নত করার জন্য একটি চমৎকার উপায়।
Alex: Totally agree. I always feel more productive and upbeat after a good workout. But sometimes it's hard to stay motivated, you know?
অ্যালেক্স: পুরোপুরি একমত। আমি সবসময় একটি ভাল ওয়ার্কআউটের পরে আরো উৎপাদনশীল এবং উজ্জ্বল অনুভব করি। কিন্তু কখনও কখনও উত্সাহিত থাকা কঠিন, তাই না?
Emma: Yeah, I hear you. I find that setting specific goals and mixing up my routine keeps me motivated. And having a workout buddy like you helps too!
এমা: হ্যাঁ, আমি বুঝতে পারি। আমি লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং আমার রুটিন পরিবর্তন করা আমার উত্সাহ বাড়ায়। এবং তোমার মতো একটি ওয়ার্কআউট বন্ধু থাকা উপকারী!
Alex: Absolutely! Having someone to exercise with definitely makes it more fun. We should totally try out some new workouts together sometime.
অ্যালেক্স: নিশ্চয়ই! কারও সাথে ব্যায়াম করার ফলে এটি অবশ্যই আরো মজা হয়। আমাদের অবশ্যই একসাথে কিছু নতুন ওয়ার্কআউট চেষ্টা করা উচিত।
Emma: Definitely! That sounds like a plan.
এমা: নিশ্চয়ই! এটা পরিকল্পনা মনে হচ্ছে।
Accuse