Sarah: Hey Alex, how's everything going with your new job?
সারা: হে অ্যালেক্স, তোমার নতুন কাজের সাথে সবকিছু কেমন চলছে?
Alex: It's been good, Sarah, but I've been struggling a bit with balancing work and personal time. I feel like I'm always connected to work even when I'm supposed to be off.
অ্যালেক্স: এটা ভালো হয়েছে, সারা, কিন্তু আমি কাজ এবং ব্যক্তিগত সময়ের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে একটু সংগ্রাম করছি। এমন মনে হচ্ছে আমি সবসময় কাজের সাথে সংযুক্ত আছি, যদিও আমাকে বিরতিতে থাকতে হবে।
Sarah: I totally get that. It's important to set boundaries between work and personal life. Have you tried any strategies to disconnect?
সারা: আমি পুরোপুরি বুঝতে পারছি। কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে সীমানা সেট করা গুরুত্বপূর্ণ। তুমি বিচ্ছিন্ন হওয়ার জন্য কোনো কৌশল চেষ্টা করেছ?
Alex: Not really. I've been checking emails even late at night, and it's starting to take a toll on me.
অ্যালেক্স: আসলে না। আমি রাতেও ইমেইল চেক করছি, এবং এটা আমার ওপর চাপ ফেলতে শুরু করেছে।
Sarah: You should definitely try some strategies to help you disconnect. For example, try setting specific work hours and sticking to them. Once your workday is over, avoid checking emails or answering work calls.
সারা: তোমার অবশ্যই কিছু কৌশল চেষ্টা করা উচিত যাতে তুমি বিচ্ছিন্ন হতে পারো। উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট কাজের সময় নির্ধারণ করে সেগুলো মেনে চলার চেষ্টা করো। একবার কাজের সময় শেষ হলে, ইমেইল চেক করা বা কাজের ফোন কলের উত্তর দেওয়া এড়িয়ে চলো।
Alex: That sounds like a good idea. I think I need to be more disciplined about it. How do you manage to disconnect from work?
অ্যালেক্স: এটা ভালো ধারণা মনে হচ্ছে। আমি মনে করি আমাকে এর জন্য আরো শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে। তুমি কাজ থেকে বিচ্ছিন্ন হতে কিভাবে পরিচালনা করো?
Sarah: I make sure to have designated relaxation time. I enjoy hobbies like painting and reading, and I make sure to do them without any interruptions from work.
সারা: আমি নিশ্চিত করি যে আমার জন্য নির্দিষ্ট বিশ্রামের সময় আছে। আমি ছবি আঁকা এবং পড়ার মতো শখগুলো উপভোগ করি, এবং আমি নিশ্চিত করি যে কাজ থেকে কোনো বিঘ্ন না ঘটে।
Alex: That makes sense. I need to find some hobbies too. Thanks for the advice, Sarah. I'll start implementing these strategies right away.
অ্যালেক্স: এটা বোঝা যাচ্ছে। আমিও কিছু শখ খুঁজে বের করতে হবে। পরামর্শ দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ, সারা। আমি এই কৌশলগুলো এখনই কার্যকর করতে শুরু করব।
Sarah: No problem, Alex. Remember, it's important to prioritize your well-being and maintain a healthy work-life balance.
সারা: কোনো সমস্যা নেই, অ্যালেক্স। মনে রেখো, তোমার সুস্থতা অগ্রাধিকার দেওয়া এবং স্বাস্থ্যকর কাজ-জীবন ভারসাম্য রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
Accuse