Sarah: Hey John! How was your workout this morning?
সারা: হে জন! সকালে তোমার ওয়ার্কআউট কেমন ছিল?
John: Hey Sarah! It was great, thanks. I did some strength training. How about you?
জন: হে সারা! খুব ভালো ছিল, ধন্যবাদ। আমি কিছু শক্তি প্রশিক্ষণ করেছি। তোমার কী?
Sarah: I had a yoga session. I've been trying to incorporate more flexibility training into my routine. What made you choose strength training?
সারা: আমি একটি যোগ সেশন করেছিলাম। আমি আমার রুটিনে আরও নমনীয়তা প্রশিক্ষণ যুক্ত করার চেষ্টা করছি। তুমি শক্তি প্রশিক্ষণ কেন বেছে নিলে?
John: I find strength training really effective for building muscle and boosting metabolism. Plus, it helps with overall body strength. Have you tried it before?
জন: আমি শক্তি প্রশিক্ষণকে পেশী গঠনের এবং বিপাক বাড়ানোর জন্য খুব কার্যকর মনে করি। এছাড়া, এটি সামগ্রিক শরীরের শক্তিতে সাহায্য করে। তুমি আগে চেষ্টা করেছ?
Sarah: A little bit, but I mostly stick to cardio and yoga. Cardio helps me with endurance and weight management, while yoga keeps me flexible and relaxed. Have you ever tried yoga?
সারা: একটু করেছি, কিন্তু আমি মূলত কার্ডিও এবং যোগে বেশি থাকি। কার্ডিও আমাকে স্থায়িত্ব এবং ওজন ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করে, जबकि যোগ আমাকে নমনীয় এবং শিথিল রাখে। তুমি কি কখনো যোগ চেষ্টা করেছ?
John: I did a few times, but I find it a bit slow-paced for my liking. I prefer something more intense, like HIIT. It's a great combination of cardio and strength, and it’s really effective in a short amount of time.
জন: আমি কয়েকবার করেছি, কিন্তু আমি এটি একটু ধীরগতির মনে করি। আমি আরও তীব্র কিছু, যেমন HIIT পছন্দ করি। এটি কার্ডিও এবং শক্তির একটি দুর্দান্ত সংমিশ্রণ এবং এটি খুব অল্প সময়ে কার্যকর।
Sarah: HIIT is intense! I tried it once, and it was definitely a challenge. I guess everyone has their own preferences and goals. What are you aiming for with your workouts?
সারা: HIIT তীব্র! আমি একবার চেষ্টা করেছিলাম, এবং এটি সত্যিই একটি চ্যালেঞ্জ ছিল। মনে হয় সবারই তাদের নিজস্ব পছন্দ এবং লক্ষ্য রয়েছে। তুমি তোমার ওয়ার্কআউটের সাথে কী লক্ষ্য রাখছ?
John: I’m mainly focused on building muscle and staying lean. What about you?
জন: আমি মূলত পেশী গঠনে এবং স্থূলতা বজায় রাখতে কেন্দ্রীভূত। তুমি কী?
Sarah: I’m aiming for overall wellness – a balance of strength, flexibility, and mental calm. That’s why I mix yoga, cardio, and a bit of strength training.
সারা: আমি সামগ্রিক সুস্থতার লক্ষ্য রাখছি - শক্তি, নমনীয়তা, এবং মানসিক শান্তির একটি ভারসাম্য। এ কারণেই আমি যোগ, কার্ডিও এবং একটু শক্তি প্রশিক্ষণ মিশ্রণ করি।
John: That’s a great approach. It’s all about finding what works best for you. Maybe I should give yoga another try for the relaxation benefits.
জন: এটা একটি দারুণ পন্থা। এটি সবই আপনার জন্য সেরা কী কাজ করে তা খুঁজে বের করার ব্যাপার। হয়তো আমি শিথিলতার সুবিধার জন্য আবার যোগ চেষ্টা করা উচিত।
Sarah: And maybe I’ll join you for a strength training session sometime. It’s good to mix things up. We could learn from each other’s routines.
সারা: এবং হয়তো আমি কখনো তোমার সাথে একটি শক্তি প্রশিক্ষণের সেশনে যোগ দেব। বিষয়গুলি মিশ্রিত করা ভালো। আমরা একে অপরের রুটিন থেকে শিখতে পারি।
John: Definitely! It’s always good to try new things and keep workouts interesting. Let’s plan a session together next week.
জন: নিশ্চয়ই! নতুন কিছু চেষ্টা করা এবং ওয়ার্কআউটগুলিকে আকর্ষণীয় রাখা সবসময় ভালো। চল, আগামী সপ্তাহে একসাথে একটি সেশন পরিকল্পনা করি।
Sarah: Sounds like a plan! I’m looking forward to it. Cheers to trying new workouts!
সারা: পরিকল্পনা শোনাচ্ছে! আমি এটি নিয়ে অপেক্ষা করছি। নতুন ওয়ার্কআউট চেষ্টা করার জন্য আমাদের শুভেচ্ছা!
John: Cheers to that!
জন: তার জন্য শুভেচ্ছা!
Accuse